元気で長生きする運動

体型、体重　変化が気になる50代の悩みは二重あご 年齢を重ねると体重、体型の変化も大きくなります。体重の増加は健康にも影響するので注意していますが、50代は体型も変化する年齢なので上手なダイエットが必 ...

何とか落としたい！お腹の脂肪 若い頃のくびれとまでは望まないものの、ウエストからはみ出した脂肪だけでも落としたいものです。それでも汗を流し、筋肉痛になるような運動は続ける自身がありません。速攻性はない ...

お腹の脂肪を減らしたいと思っても、特に年をとるとなかなか思いようになりません。気がつかないうちに自分が思っている以上に厚くへばりついているのです。いざ下っ腹ダイエットと思っても予想以上に苦戦を強いられ ...

お腹のたるみを落とす方法を考えている50代の女性です。50代の女性は、子育てもひと段落して自分の体調や体系に目を向ける機会や時間に余裕のある年でもあります。子育てが終わって、早い人は50代女性でも、お ...

ほとんどの女性の避けられない悩みの一つにほうれい線があります。50代になる頃から、目立つようになることが珍しくありません。50代だから仕方がないとあきらめている方もいるのではないでしょうか。 たしかに ...

50代になると、いろいろな体の変化が見られるようになりますね。そしてそのことを、受け入れることが多くなります。もう50代だから仕方がないと思ってしまうのです。しかし、今からに年のせいにしていては先が思 ...

中高年女性の、おばさんの「姿勢」「体型」って同じ特徴がありますね。50代になると骨を支える力が弱まり猫背やぽっこりお腹になりやすくなってきます。姿勢が悪くなると同時に血流も悪くなるので、下半身を中心に ...

年齢を重ねて硬くなってしまった身体をやわらかくする方法としてまず思いつくのはどんな方法でしょうか？すぐ思いつくのはストレッチではないかと思います。 たしかに、毎日ストレッチを欠かさずに行うことによって ...

年齢と共に代謝が悪くなっているのを感じていました。そして身体が固かったり，肩こりが酷かったり色々身体の悩みも出てきました。50代も後半になり、このままでは10年後が不安になり、自分でメンテナンスをする ...